[求教]請問ice怎麼街倒立ㄋ

[求教]請問ice怎麼街倒立ㄋ

房東：小小學舞者
發表時間：2007-04-24

還有要學單手跳要先會雙手跳嗎?????? 倒力還算穩但是跳第一下就失去平衡ㄌ......怎半? 還有我風車卡在街ice那邊= = 往往都變成背轉

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1 樓住戶：就愛Sunday
發表時間：2007-04-24

我也跟你差不多ㄟ~

2 樓住戶：小小學舞者
發表時間：2007-04-24

呵呵有位大大能解答嗎
在家拉門的門把練單手倒利彭橫有用嗎

3 樓住戶：小豬ｂｏｏ
發表時間：2007-04-24

ice接到立的時候不要用正規ice
這樣會太累腰要出力腳往上踹(跟拉頭頂一樣,只是一個是上一半一個是全上)
手就順著上去不用說非常用力
動作要快一氣喝成一上去就要把手拉直

單手跳之前練雙手跳會比較好

風車要用腳帶力也是一口氣做完背也要出力推

4 樓住戶：小小學舞者
發表時間：2007-04-24

0.0我會努力改的因為我看到排腿接ICE在接倒立在接單手跳很帥=ˇ=

5 樓住戶：小豬ｂｏｏ
發表時間：2007-04-24

關於倒立不外乎看到的回文就是

手出力抓　腰出力　腳卍字　靠牆練等等

１。何謂＂靠牆＂：

靠牆壁　說真的　對我而言沒用！

那為什麼還說要靠牆呢？

因為　靠牆只是讓你克服恐懼

不然　我認為　靠牆是沒用的！

２。何謂＂手出力抓＂：

前輩們都說要出力抓地板

但是有抓了　還是不能定

問題就是　你要讓你的腳稍為往前

這時手出力抓就有用了　會倒過去沒關係

手出力抓就是了　腳要微微的讓她往前

３。何謂＂腰出力＂：

腰出力也就是用小腹出力　不是縮小腹唷！

重點來了　你倒立上去　就像第１點說的

先讓腳往前　再來　腰就要出力

記住！　腳也要稍微出力

這樣會更好定

４。何謂＂腳卍字＂：

前面幾點做到了　再來是平衡

前面不多說　上去後　

腳先試著一腳前　一腳後　

再來　用小腿　讓她彎曲　就是卍了！
　　　
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就是這樣

倒立的人練完的人　練慢舉！

慢舉對於倒立有很大的幫助　（靠牆慢舉

有助於臂力，腰力的增加

說了這麼多　不一定有幫助

重點在於自己用不用心學

每天勤練　很快就練起來的

6 樓住戶：how
發表時間：2007-04-24

靠牆有用啦

你剛開始練到立手會不習慣支撐身體的重量
因為從小到大你都是用腳在走路

靠牆可以訓練手的支撐力可以越練越久因為你習慣了
整個手的肌耐力會提升在做到立會比較輕鬆不吃力
至於平衡感靠牆到真的沒什麼用要靠自己去體會領悟

7 樓住戶：阿弟
發表時間：2007-04-25

要練ICE接到立的話我給你個建議借住推力!!用力往上推我之前不知不覺看了影片做了一次就成功了= ="

8 樓住戶：幻想
發表時間：2007-04-25

你可以先靠牆作頭頂愛斯在舉上去可以多練我都是這樣練ㄉ還滿有用ㄉ只是手很酸

9 樓住戶：單跳對拍好阿
發表時間：2007-04-27

單跳先把折練穩吧!還有被臂力和腰力!用大腿跳盡量讓大腿往下縮!

10 樓住戶：你你你你你
發表時間：2007-04-28

單手跳雙跳要穩要有那個FELL 再放單手單跳腿""要縮"" 9樓的單跳跟折跟本扯不上關係我朋友攻單跳他折定很久根本對單跳沒用他之前都是雙跳跳很穩學放單手過來就單跳現在可以很穩了 ICE接倒立要ICE緩衝一下就可以拉了手要出力推

11 樓住戶：幻想
發表時間：2007-04-28

你可以市著看看用後滾番接倒立一開始單手絕對不能所以雙手番到頭一一瞬間首要出力腳往上撐著不能慧掉下去我是每天150下伏地挺身現在已經慧單手撐ㄌ除非力量很大不然其實技術好就能撐起來ㄌ

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